Stage d'été 2022
Se ressourcer dans le qi gong et la méditation en pleine nature
du lundi 25 au samedi 30 juillet 2022
Dans les Alpes de Haute Provence
Pour la 10ème année, le mas du Figuier, magnifique domaine en
pierres sèches, véritable havre de paix, nous accueille entre
champs de lavande et terrasses sous les tonnelles.
Le domaine se situe en moyenne montagne
(700m d'altitude) à 10mn de Sisteron, au coeur de la vallée du
Jabron et face à la montagne de Lure. C'est un lieu et une altitude
idéale pour pratiquer dans la nature.
Pratique de Qi Gong
Se ressourcer au contact d'une nature abondante, retrouver son
énergie et sa sérénité, aller plus loin dans sa pratique du Qi Gong
(ou le découvrir), dans la convivialité et la bonne humeur, tel est
l'objectif des stages au Mas du Figuier.
Le programme alterne des pratiques "physiques" et d'autres plus
internes, les 2 étant indissociables. Les groupes sont en général
constitués d'habitués (élèves ou stagiaires) et de "découvreurs",
ce qui amène une dynamique intéressante.
Le Qi Gong se pratique dans la nature, les pieds dans l'herbe (si vous aimez),
face à la montagne de Lure ou à l'ombre des marronniers. Et aussi
dans "la Grange", une belle salle de 95m2, claire et fraîche, avec
parquet en bois de cèdre, construite en matériaux écologiques et
naturels.
Le matin : de 09h30 à 12h30 (dans l'herbe et sous les arbres)
Réveil du corps, connecté à la nature, pour ressentir son axe
Terre-Ciel et son enracinement, déblocage articulaire,
automassages et percussions de points d'acupuncture pour faire
circuler l'énergie.
Statiques et marche lentes en conscience.
Méditations guidées (de 10 à 20 mn) en début et fin de pratique.
Apprentissage d'un enchaînement, pour mobiliser l'énergie de fin d'été,
en se centrant sur l'énergie de la Terre.
Les mouvements sont issus des Qi Gong : Zhi Neng, Ba Duan Jin,
Tonification générale, Wu Dang et Tai Chi Qi Gong.
L'après-midi : de 15h00 à 18h00 (salle et extérieur selon chaleur)
o des bases de Médecine chinoise et de physiologie
o l'approfondissement de mouvements appris le matin o des exercices d'ouverture respiratoire, de détente du diaphragme o des pratiques de ressenti et de conduction de l'énergie o de la relaxation et des méditations guidées...
... pour aller plus loin dans la conscience et la pratique
du Qi Gong. Le détail des exercices du matin et des enchaînements de Qi Gong sont
remis par écrit. Une pause-thé-grignotage-discussion de 15mn est prévue le
matin et l'après-midi.
Détails du stage
Arrivée lundi 25 juillet à partir de 16h00.
Installation, présentation et ouverture du stage (vers 18h00),
apéritif de bienvenue et dîner sous la tonnelle.
Fin du stage samedi 30 juillet à 12h00.
Nous profiterons aussi du magnifique ciel d'été pour pratiquer
une méditation sous les étoiles, le jeudi soir.
Le jeudi après-midi sera libre, ce qu'apprécient chaque année les participants,
car la pratique est dense et le corps a besoin d'une pause le 3ème jour,
pour se reposer et intégrer le travail énergétique.
Ceux qui le souhaitent auront la possibilité de découvrir l'arrière
pays, de se tremper dans l'eau cristalline des Gorges de la Méouge
ou de se faire masser...
La méditation sous les étoiles sera prévue ce soir-là.
Nouveauté 2021 : il y a un petit bassin (4 x 4 mètres) pour se rafraîchir.
Stage de Qi Gong : 300 €
+ Hébergement en pension complète , à réserver directement auprès de Nadine
du Mas du Figuier (5 nuits, par personne): de 325 à 525 €
Plusieurs possibilités : emplacement de camping / dortoir / chambre individuelle
ou chambre de 2, 3 et 4.
Lieu
Le Mas du Figuier, La Fontaine, 04200 Bevons
Tél : 0492322881 - www.masdufiguier.fr (à contacter pour l'hébergement et les repas)
Nous pouvons venir chercher les participants à la Gare de Sisteron.
Nous mettrons en contact ceux qui le souhaitent pour du covoiturage.
Hébergement et Repas
L'hébergement, très confortable, est en pension complète.
Nadine et Samir, nos hôtes dynamiques et souriants,
concoctent avec créativité et délicatesse des plats gourmands
à dominante végétarienne et locale.
Une attention est donnée aux régimes particuliers.
Le dortoir (de 5 à 7 pers.), dispose de toilettes et salle de bain privatives.
Il est prolongé d'une petite terrasse avec vue sur la vallée.
Pour la sieste sous les pins, des hamacs vous attendent...
Le stage étant limité à 15 participants, il est conseillé de
s'inscrire assez rapidement ! Vous avez des questions, souhaitez des informations
complémentaires ou recevoir le bulletin d'inscription :
ou par téléphone au 06 12 35 24 53
Quelques témoignages...
"Que du bonheur ! A l'écart des bruits du monde mais au coeur des échanges,
des rires, du bien-être.
Merci pour cette formidable expérience." Hélène R.
"Des jours de bien-être, de bonheur, dans un lieu magique avec un accueil extraordinaire. "
Rita P.
"C'est dans un cadre magnifique, inspirant la créativité, le ressourcement et le farniente que Sandrine nous a proposé
son stage de Qi Gong. Avec sa bonne humeur et son dynamisme même les postures les plus difficiles semblent légères. Merci, j'ai passé une merveilleuse semaine." Maryline D.
