Le Qi Gong
Origine
Le Qi Gong (prononcer "tchi kong") est un art énergétique millénaire, qui
était à l'origine réservé aux empereurs chinois pour leur garantir santé
et longue vie. Il est aujourd'hui pratiqué chaque matin dans les parcs par
des millions de chinois.
Le mot "Qi Gong" signifie : travail-maîtrise de l'énergie-souffle.
C'est une des pratiques de la médecine chinoise pour renforcer
l'énergie vitale.
Bienfaits  | La pratique du Qi Gong a des effets à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental.
Il permet de se détendre, de se centrer, de développer son énergie, d'assouplir son corps et d'améliorer sa santé.
A l'image de l'arbre, le Qi Gong amène une sensation de force et de sérénité, les pieds enracinés dans la terre et la tête déployée vers le ciel. |
Le Qi Gong suit les saisons La médecine chinoise est basée sur un cycle de 5 saisons (la 5ème
étant la fin d'été). A chaque saison correspond un élément, des organes
et un travail énergétique différents.
o Au printemps, saison du bois, on travaille l'énergie du foie.
o En été, saison du feu, l'énergie du coeur.
o En fin d'été, saison de la terre, l'énergie de la rate.
o En automne, saison du métal, l'énergie des poumons.
o En hiver, saison de l'eau, l'énergie des reins. Une séance de Qi Gong s'articule autour de 3 grandes pratiques :
o préparatoire :
en position de base et en fluidité, déblocage articulaire et
automassages pour réveiller et assouplir chaque partie du corps
et permettre à l'énergie d'y circuler harmonieusement.
o en mouvement :
travail debout avec des enchaînements de mouvements lents
et harmonieux.
o en statique :
travail assis ou debout centré sur la respiration, la visualisation,
la relaxation.
